ПАМЯТКА ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ
Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения — разрыв, спазм или закупорка тромбом одного или нескольких сосудов мозга.
При ишемическом инсульте (инфаркте мозга) сосуд сохраняет целостность, но ток крови по нему прекращается из-за спазма или закупорки тромбом.
Геморрагический инсульт (кровоизлияние в мозг) — является осложнением гипертонической болезни. Стенка кровеносного сосуда, не выдержав повышенного давления, повреждается, при этом кровь изливается в мозг.
Наиболее часто последствиями инсульта являются двигательные нарушения (парезы, параличи) и интеллектуально-мнестические расстройства (нарушения памяти, внимания, скорости мыслительных процессов).
Факторами риска развития инсульта являются:
- стрессы
- колебания атмосферного давления
- переутомление
- вредные привычки — алкоголь и курение
- избыточный вес
- сахарный диабет
- гиподинамия
- повышение холестерина в крови (атеросклероз)
- повышение артериального давления
- оральные контрацептивы
- фибрилляция предсердий.
Самым эффективным для профилактики инсульта является воздействие на эти факторы. Совершенно достоверно установлено, что гипертония является причиной развития инсульта.
КУРЕНИЕ.
- Нужно отказаться от курения.
СЛЕДИТЕ ЗА ВАШИМ ВЕСОМ.
- К сожалению, большинство из нас склонны к чрезмерному увлечению едой.
- Соблюдайте сбалансированную диету.
УВЕЛИЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ.
Регулярные физические упражнения очень полезны. Следует стремиться к регулярным упражнениям не менее 3 раз в неделю продолжительностью 30-45 минут.
Речь идет о привычных нагрузках: пеших прогулках, плавании, езде на велосипеде и даже работе в саду.
Также наряду с физическими нагрузками рекомендуются периоды релаксации и расслабления. Это может быть чтение, прослушивание музыки, дополнительный дневной сон.
СТРЕСС.
Лучшим средством от стресса являются физические упражнения и приятные эмоции. Как можно чаще доставляйте себе радость — ходите в театр, встречайтесь с друзьями.
КАКОВЫ РАННИЕ ПРЕДВЕСТНИКИ ИНСУЛЬТА?
Транзиторные ишемические атаки (кратковременные нарушения мозгового кровообращения) являются предвестниками инсульта и могут наблюдаться за дни, недели и месяцы до инсульта.
Первые симптомы развития мозговых осложнений:
- Внезапное онемение или слабость мышц лица, рук, ног, особенно на одной стороне тела.
- Внезапная спутанность сознания, нарушение речи.
- Внезапное нарушение зрение одного или обоих глаз.
- Внезапное нарушение походки, координации, равновесия, головокружение.
- Внезапная сильная головная боль неизвестной причины.
Не игнорируйте эти симптомы, даже если они исчезли. Срочно обращайтесь к врачу.
Экстренная медицинская помощь имеет очень важное значение, поскольку некоторые лекарства против инсульта помогают только в тех случаях, когда правильный диагноз и лечение начато через относительно короткое время после возникновение инсульта.
